ZUMBA
Lezione di ballo ad alta intensità, coinvolgente e divertente in cui si ballano i principali balli latini e non solo, tutti i tormentoni e le hit del momento, hip hop, disco, il tutto con l’obiettivo di bruciare grasso divertendosi e scatenandosi a ritmo di musica
PILATES & TONE
Il Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo , a correggere la postura e a migliorare la fludità e la precisione dei movimenti. Ha l
TOTAL ABDOMINAL/STRONG BODY TONE
E’ una disciplina che tiene in allenamento tutti i muscoli , con un allenamento costante e serio si ottiene anche la perdita di peso. Il total body , preso con il giusto ritmo e accompagnato dalla giusta musica di sottofondo , infatti , permette di bruciare calorie su calorie . Unisce corpo libero e fitness e alterna l’uso di attrezzi che vanno dallo step, dai manubri alle cavigliere fino agli elastici.
TABATA
E’ un allenamento intervallato ad alta intensità. Questo metodo di allenamento è indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In un ciclo di sforzo della breve durata si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali , ecc)
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Possibilità di fare una LEZIONE PROVA
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